A desidratação ocorre quando o corpo humano consome ou perde mais líquido do que o absorvido.

Embora não seja muito do conhecimento geral, quando o corpo está desidratado fica bastante condicionado e pode não conseguir realizar as suas funções normais. Por sua vez, e já do conhecimento geral, a desidratação severa pode provocar a morte. Isto porque a água é absolutamente fundamental na medida em que é um dos principais responsáveis pela nutrição das células do corpo humano.

Uma hidratação adequada é essencial ao organismo. Até porque o ser humano pode aguentar 3 semanas (ou mais) sem comer, mas só consegue aguentar até 1 semana sem beber e em situações ideais. Se estiver exposto ao sol, ambientes húmidos, entre outras condições, pode não aguentar mais que 2 a 3 dias.

Os grupos etários mais expostos à desidratação são os bebés, crianças, pessoas na meia idade e idosos.

Neste artigo pretende-se divulgar os sintomas da desidratação leve a moderada e os sintomas da desidratação severa.

Lembre-se que: ter sede significa que o seu organismo precisa de água e pode estar desidratado, mas a ausência de sede não significa que não possa estar desidratado. Por conseguinte, favoreça a ingestão de 2 litros de água diariamente. Sendo que parte da absorção pode ser realizada através do consumo de legumes e fruta.



Sintomas de desidratação leve a moderada

1. Boca seca e pegajosa

2. Sonolência e cansaço (as crianças ficam menos ativas que o normal)

3. Sede

4. Diminuição da quantidade de urina

5. Pouca ou nenhuma lágrima ao chorar (comum nos bebés e crianças)

6. Pele seca

7. Dores de cabeça

8. Prisão de ventre

9. Tonturas

10. Vertigens



Sintomas de desidratação severa

1. Sede acentuada

2. Preguiça extrema

3. Sonolência elevada (comum em bebés e crianças)

4. Irritabilidade e confusão (normal nos adultos)

5. Boca e pele secas

6. Pouca ou nenhuma produção de urina (urina escura. Pode ser do seu interesse: Sabe o que a cor da Urina diz sobre a sua Saúde?)

7. Pele sem elasticidade

8. Batimentos cardíacos acelerados

9. Respiração acelerada

10. Sem lágrimas ao chorar

11. Febre

12. Nos casos mais graves, pode ainda provocar delírio ou inconsciência

A pensar na sua saúde, sugerimos que:

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